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秋乏睡眠不足 5小招让你睡到自然醒

发表日期:2014-02-28 13:48:24 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  秋季里凉爽宜人的天气让人不再变得心浮气躁,身体各方面的新陈代谢回复正常状态,再加上胃口开始变得好起来,吃饱了之后就总是想要睡觉,也就是常说的“秋乏”现象,是普遍存在的人的自然生理反应罢了。那么秋乏要如何消除呢?一起来看一看就知道了。

  1、晨起醒神小招数。

  早晨起床的时候,秋乏的人都不想从睡梦中醒来,懒懒散散的从床上爬起,还是很没精神,而且心情还容易骤变,会莫名的有不快感。这个时候建议大家清晨可以用口味芳香的牙膏刷牙漱口,也可以用冷水扑扑脸,能醒神,还能预防感冒。

  2、按摩穴位解秋乏。

  上班族工作比较长时间的时候,很容易疲倦,头脑不清晰,尤其是秋乏作怪。这个时候大家可以通过简单的按摩来缓解秋乏,可以按摩风池穴、百会穴,轻轻按摩,反复几次,能够有效解秋乏。

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