浸浴取暖

　　因为冬日寒冷，很多人都是一周或者两周才泡个澡，其实这也会让身上寒气积累越多，如果条件允许的话，最好一周最少泡澡两次，可在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止。怕冷的女性们晚上睡觉前泡泡脚是很不错的选择。

　　敲胆经赶走寒气

　　冬季里不少人为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的。中医认为选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。