首页 > 四季养生 > 冬季养生 > 正文

支招8种健康的防寒保暖方法

发表日期:2014-02-28 13:46:36 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  寒冬天气寒冷,很多人都选择呆在被窝里睡觉或者宅在家里取火,但一直宅着也不是唯一的取暖办法,而且也不健康。那么,冬季健康的防寒保暖方法有哪些呢?下面,养生网小编就与你分享冬季防寒保暖的8个方法,让你暖和整冬。

  洗个热水澡

  好好泡个热水澡,这样能帮助你入眠。

  我们睡觉的时候体内的温度一般都会下降。睡觉之前洗个热水澡能提高体内的温度,这样上床之前体内的温度会降到更加合适的水平,会使你觉得更加放松。

  喝热饮

  喝热饮能让你迅速暖起来(当然,滚烫的杯子也能让你的手指迅速变暖)。如果你选对了饮料,比如茶或者咖啡(通常会添加糖或奶),这对你的健康还真是好处不少。

  比如绿茶说富含抗氧化多酚,可以帮助身体减少外界环境对细胞的辐射伤害。还有几项研究表明,咖啡富含抗氧化剂,也能有效防癌。

  动起来

  尽量多运动,你能获得不少好处,比如分泌出让心情舒畅的安多芬,以及保持体重。

  健身直到出汗能增加体内的血液循环,使你精神更加集中,易于在重压之下处理事情,当然还能让你暖起来。曾有报道说,当外界寒冷的时候,部分体内的循环(如手指处)都会下降,这就是为什么一旦气温下降,我们的四肢总能最先感到寒冷的原因。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家