7、零食不可当正餐

　　许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。

　　8、不要满足于多糖的副食

　　尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。

　　9、不要为节食而对吃饭不敢兴趣

　　节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。

　　10、减肥不要太心急

　　不要想在两周内就减去5公斤，要保持身体及心理的安康，获得一个耐久的成效，每月所减的量就不能超过自身体重的5%。