三、推荐红薯食谱

1.红薯红枣粥，补血减肥助消化；

做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。

2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋，开启一天健康减肥模式；

做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

3.红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐；

做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。