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蛋白质减肥法 5天劲减10斤

发表日期:2014-03-01 16:32:26 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  美衣穿不了怎么办?腿粗怎么办?是不是戳到你的痛处了?趁着夏天还没过去,赶紧甩肉吧,还能秀一下身材,女生私房话小编今天为大家分享蛋白质减肥法,助你打造出魔鬼身材。

  

  相信很多人都知道蛋白质在减肥中的效果,不仅仅是有着瘦身的作用,而且还能够使你的皮肤更为紧绷白皙光滑,一举三得,何乐而不为之呢?根据研究表示,只要连续五天都吃蛋白质食物,可以瘦掉至少10斤赘肉哦。
  蛋白质减肥食谱一
  早餐:白煮蛋白2只。 
  午餐:白煮蛋白2只、炒菜心1碟。
  晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。

  蛋白质减肥食谱二
  早餐:白煮蛋1只。
  午餐:蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。
  晚餐:蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。
  蛋白质减肥食谱三
  早餐:白煮蛋2只。
  午餐:蛋白生菜沙拉1碟。
  晚餐:鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

  蛋白质减肥食谱四
  早餐:白煮蛋配白麦包三文治1份。
  午餐:火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。
  晚餐:白煮蛋白2只、灼菜1碟。
  蛋白质减肥食谱五
  早餐:蛋白生菜沙拉1碗。
  午餐:蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶(无糖)1杯
  晚餐:炒蛋白三文治(少盐)1份。

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