4、工作时保持“紧绷坐姿”

当你坐在办公桌前努力工作的同时，尝试夹紧臀部肌肉。一天做四轮，每轮连续做上50次的话，那么你很快就能见到效果！

5、充足睡眠

根据研究表明，晚上睡足八个小时的人吃得比较少。其实这也是间接防止自己吃宵夜的好办法哦！

6、增加橄榄油摄入量

橄榄油能在短时间内让你有“吃饱”的感觉。因此，在塑身阶段可以适当多摄入一点，防止自己有太过强烈的饥饿感。