*应急对策

　　1. 立即停止健走，原地休息，防止心脏的负担加重。

　　2. 如是突发心悸，则应该自我按摩内关，取穴方法是患者首先应正坐或仰卧，并保持仰掌姿势，然后在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹往上约三指宽的中央找寻穴位，这样做可以缓解病情;患有心脏疾病，还应马上服药。

　　3. 如果遇到无药情况或是身体不适感加重时，立即请求路人帮忙拨打紧急医疗援助，然后躺在原地、松开领口等待救援。注意第一时间请求援助很关键，万不可硬扛，贻误了救治的最佳时机!

　　◆ 中暑

　　中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要特征的急性疾病。主要由高温和烈日暴晒引起，此外，也可能因为工作强度过大、睡眠不足等疲劳而引起。

　　*通常有如下症状：

　　1. 先兆中暑症状：高温环境引起头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或者略有偏高。

　　2. 轻症中暑症状：体温偏高，往往会超过38度，并且头晕、口渴，同时，往往伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热的表现;或者是四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等状况。

　　3. 病症严重的情况，如不进行及时有效的救治，很可能导致生命危险。又分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四类。

　　*应急对策

　　1. 自救：当感觉轻微不适时，应及时到阴凉通风的地方休息，并补充一些水分，最好是盐水。r$t(, 百拇医药

　　2. 求救：当感觉强烈不适时，应及时向路人求救。