你在工作生活中有没有时常感觉到自己背痛或者是颈部疼，绝大多数有这些症状的人，都和平常不良的生活习惯脱不了干系。你是否有颈椎疼痛的毛病，有时候是和你的站姿有很大的关系的，人的站姿一般分为四种，分别是：斜塔型、直背型、斜塔型和勺型，这四种站姿关乎着我们背部的健康状况。

　　在这些站姿中，“斜塔形”女性的头部前倾，最容易患上背痛;桥形是第二大不良站姿，因为后背呈拱形，腰椎的负担非常大;勺形则是第三大不良站姿，后 背挺直但双肩下塌，依旧容易伤害到腰背。相比而言，“直背形”女士是这里面最好的一类，因为其后背平直，她们罹患背痛和颈痛的可能性最低。

　　英国脊椎按摩疗法协会对1200多名女性进行了调查，结果发现有1/4女性其背部疼痛会持续1~3天，而她们发病的平均年龄只有34岁。该协会注册 按摩师蒂姆哈切夫认为：要想避免背部疼痛，应尽量将头和脚踝在站立时保持在同一条线上。他希望让人们意识到，比起担心“苹果型”或“沙漏型”的身材，大 家平时更应注重侧面站姿，有助于人们确认引发背痛或颈痛的因素。

　　完美站姿从侧面看应是中立的，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上。想通过良好体态改善背部疼痛和颈部疼痛的人，可以想象从耳朵向下有一条 铅垂线，垂到脚踝处，中间的任何人体部位都在这一条线上。获得这种完美体态的一种方法是放松站立，轻柔的收缩腹部肌肉。坐下时，重力线应通过耳朵、肩膀和 臀部。