想要健康的身体，每天坚持锻炼是必不可少的事情，抽出一点时间来锻炼比吃什么保健产品都管用，道理谁都明白，但是做起来就很困难，很多人坚持不了锻炼是因为锻炼时间长又辛苦，小编下面为大家介绍一些简短的养生操，平常有空的时候随时随地都可以做，快点来看看吧！

　　■ 拍打功

　　肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位，拍打两穴可收到“开枢纽”之功效。特别是感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做此功可疏通全身气血。体验者站 立、调息，以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。拍打时注意穴位位置要准确， 拍打力度适中。