人们上了一天班疲惫不堪不能动弹的时候，晚上用热水泡脚是最惬意不过的事情了，泡脚能促进我们腿部血液的流动性，帮助我们消除一天的疲劳，你知道吗？泡脚如果选择对的时间段可以起到养护肾脏的作用，泡脚的学问可是不小呢！养好生为您介绍一些泡脚的诀窍吧！

　　每晚这个黄金时间点泡脚最养肾

　　因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内，我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康。

　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛告诉记者，泡脚有个黄金时间点。

　　晚上9点到11点泡脚最合适按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点到11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了，我们常说子时一阳生，到了子时可以说我们的阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患。

　　因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归，按时睡眠就是很好的措施。