从膝盖开始自我发热。长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。

　　静止一小时。可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力42式太极拳。

　　晒15分钟太阳。夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

　　结语：现在很多人都会出汗，但是现在很多人的出汗方式都非常不健康的，上面已经写出来了，大家一定要小心别让自己的身体受到伤害，别让自己以后以后的生活变得不健康起来，让自己后悔，小心哦。