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一日之计在于晨 早上如何做好保健措施?

发表日期:2014-03-01 16:35:38 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

紧张的工作

  8、忌醒后立即投入紧张的工作
  有的人工作任务紧迫,睡醒来后等不及伸伸懒腰,洗把脸,或喝几口水,就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低,容易产生疲倦感,并且也严重影响了气血阴阳的变化,对健康十分不利。
  9、忌醒后即刻剧烈运动
  晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处,但这些运动必须在晨起手稍休息一下,待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备,马上投入比较剧烈的活动,容易发生心脑血管意外,尤其是中老年人更应特别谨慎。

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