太极拳是很多人喜爱的健身武术，却很少人能真正的抓准太极的关键所在。太极拳的练习不是单记一些动作就可以很好的融会贯通，要练就好太极拳，就要知道太极有哪些禁忌不能练，太极练习的过程中有哪些注意的地方，以及牢记一些练习太极的关键点。方可练好太极拳。

　　练太极拳为什么要忌双重

　　太极拳的拳理拳法都可以在太极图上找到其原理，假如出现阴阳对等的现象，将太极圆不能转动了，那么世界万物也就停止了。

　　由此可见太极图是中华祖先对世界事物的认识和揭示!

　　更为奇妙的是内生动力与外生动力的揭示。那就是太极图里的鱼眼。

　　所谓的双重和不双重其实就是对虚实的掌握，对阴阳的理解，在太极拳练习中会不断的体会到。

　　双重在太极拳以及推手、器械等方面都需要注意。不仅在双腿上而且在手上，腰上等一切部位上。

　　初学者不可能顾到这么多，随着拳艺逐渐精深，会有更多感受，更多领悟，甚至更多发挥。艺无止境得此一见。

　　偏沉则随，双重则滞，是前辈们经验积累也是我们在习练过程中会碰到的。

　　在进攻中，防守中需要有攻中有防，防中有攻，例如，在推手中一味的只知道防守不知道进攻，将会被对方制止。

　　双重往往既化不开又击不准。理想的太极拳境界是:阴阳的此消彼长,不差分毫。虚实的恰好分寸，不离左右。这样的境界就是我们常说的：不丢不顶、粘连相随、对方将缚手缚脚，主动尽在我耶。