社会发展越来越高速，现代化节奏越来越快，竞争越来越残酷，想要“出头”，除了拼命工作别无选择，但是随着长时间的工作，身体总是有吃不消的时候，哪些身体预警在提醒你要好好休息了呢？

      1、咽喉疼痛

　　咽喉出现吃东西难以下咽，说话变得很费力气，声音变得很沙哑，出现这几种现象，身体也在提醒你，要好好休息了，大部分咽喉疼痛是因为喉部组织感染，病毒性入侵，这时候，体内的细胞免疫力也在下降，血液中细胞感染了病毒，这时候咽喉疼痛就出现了，另外，环境如果太干燥、说话太久，抽烟也会引起咽喉疼痛，所以要格外注意，咽喉疼痛可以适当用热毛巾敷一下喉咙，促进血液循环，减轻痛感，也可以喝温水加维生素c，起到消炎的作用，有条件再喝一杯酸奶，帮助消灭病毒。

      2、眼睛干涩

　　眼睛干涩、发酸、短暂性视力模糊、这也是疲劳的现象，眼睛是“心灵的窗户”，也是很耗气血的一个器官，看的久了，气血耗损，眼睛的眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。对这一现象，我们可以去闭上眼睛休息五分钟，在睁开眼睛时，你会发现轻松很多，在眼周穴位在按摩五分钟，这样起到的效果会更加好。

     3、头晕头痛

　　经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。

     4、食量大增

　　食量突然增加，而且特别喜欢高糖和口味重的食物，这是因为疲惫者特别爱吃甜点和碳水化合物，因此类食物能够快速的填饱肚子，疲劳也会降低自控的能力，会打乱体内血糖的水平，导致身体产生更少能够抑制食欲激素和更多刺激食欲的激素，后果就是造成过度饮食。对这一现象可以在早餐的时候吃的丰盛一点补充能量，适当可以加一个苹果，这样对食欲大增可以明显改善。

     5、口臭

　　说话感觉有“气味”，如果你早晚都要按时刷牙这样的好习惯，可能是因为身体疲劳过度，体内的器官功能也会减弱，导致消化不良，食物会堆积在肠道中，此时再去和别人说话会有一股很怪的气味。这时候我们应该适当改变饮食，吃两天素食，多食用大豆、蔬菜、水果等健康食物，保持血液弱酸性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。

      6、反应迟钝

　　上班不在状态，精神状态不好，与他人交谈反应慢，这也是过劳的一种现象，大脑神经细胞传递信息缺失，使脑指挥身体命令延迟，反应迟钝，无法鉴别重要信息。这时候你可以深呼吸几次，或者吃几块饼干，血糖浓度会大大提高，晚上如果有时间可以泡个精油澡，香氛能够加快血液运行，大脑能够得到放松。

　    7、情绪紧张

　　情绪紧张，脾气变得很暴躁，容易动怒，这时候身体实在提醒你要好好休息了，可以闭目养神五分钟，在喝一杯花茶，促进血液循环，恢复大脑的活力。

      8、关节痛

　　起身或者活动时发现关节发硬，有疼痛感，这也可能是疲劳导致的关节炎，关节长期劳损，久坐不动，加上早晚温差较大，湿气重，也会导致这一现象，建议用热毛巾敷在关节处，经常起身活动关节放松身体。

　　对于上述几种现象，大家一定要重视起来，身体是革命的本钱，有再多钱如果身体出了问题，一切都没有条件去享受了，对于身体给自己的小信号，一定不要忽视，出现不适的现象不要忽略不管，对于一个小问题如果在前期我们不去重视它后期不可挽回的地步在去关心，那时候已经晚了一步了。