谈到养生总会想起《黄帝内经》，这是中国传统医学四大经典著作之一，是第一部也是唯一一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的有关中医的巨著，是中医现存成书最早的一部医学典籍。这是老祖宗给我们留下最宝贵的文化遗产。既然称为“经”，就是真理就是规律，而这么多年的实践也证明了这些规律的重要。历来都讲究人与自然的和谐，也就是天人合一。万事万物都是有规律的，遵循了规律就发展就进步，违背了规律就要受到惩罚。

　　随着近年来国人越来越多的人关注健康和养生，也随着国家对过敏健康意识的提升，更多的人才知道这本巨著。自从电视台开始宣讲《黄帝内经》，这本著作才被更多人知晓。但是真正研究它的人还是不多，但是还是可以从专家的指导中学到很多养生的知识。而且，中医养生也被越来越多的人看好，这些基础的理论全部来自《黄帝内经》。而它认为最重要的是预防不是治疗，所谓：“上医治未病“，就是这本书的精髓。

　　中医养生的基础也是以预防为主，讲究的是平衡，认为人是自然界的一个组成部分，同样是由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻都在运动与变化之中。一般在正常生理状态下，两者处于一种动态的平衡之中，一旦这种动态平衡受到破坏，即呈现为病理状态。