21、吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

22、少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。

23、吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

24、常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

25、喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

26、避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。