月经期包养对女性十分重要，因为月经期是女性比较虚弱的一个时期，如果调养得宜，对身体会有非常大的好处，反之，则会加快身体衰老，容易染上疾病。如何做好经期保健呢?一起来了解4种女性常见体质的经期调理方法吧。

    1.虚弱型

    许多女生属于这个类型，具体表现有哪些?一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

    如何调理：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。