3黑米

    现代营养学的发展，让我们认识了很多粗粮的食用价值，中医也把很多的糙米作为补血的食疗之用，其中对黑米的赞赏最佳，古农医书对于黑米的记载有：“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”以及“滑湿益精，补肺缓筋”因此黑米也经常被用作孕妇、产妇的补血食物，所以也经常被称为“补血米”，所以黑米也是缓解宫寒的首选食物。

    4黑豆

    豆制品中含有黄酮类成分，本身对于女性体内的雌激素的分泌调整效果显著，而黑豆就是豆制品中的一批黑马，有关专家研究显示黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成，所以黑豆有改善女性贫血，在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”同时黑豆还具有补肾、益脾的效果，所以黑豆也是治疗宫寒的好食材。

    结语：女性每个月都会有一次例假，很多女性因此觉得做男人真好，可是不能忘记，我们的痛苦是为了新生命的传承，而且这种痛苦，是可以减轻的，因为宫寒是这种痛苦的主要原因，那么暖宫的食物就显得尤为重要，可以选择多食用，做一个美丽而又潇洒的女性吧。