排毒的方法

    1 山药和大枣一起排毒

    山药和大枣会被用在很多的养生食疗之中，除了他们富含的丰富的营养价值，还具有辅助排毒发的功效，而且山药是高营养低热量的食物，还富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有利于宿便的毒素排出，同时还不会增加脂类的摄入量，还能增加饱腹感，有利于减肥的功效，而大枣的益气补脾效果极佳，有利于促进脾胃的运化。

    2 番茄

    春季番茄已经提前上市了，在加上气温的回升，可以多选择生吃番茄，这样会保留番茄中很多维生素和其他营养元素，还能很好的保留番茄红素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因为番茄红素本身就是一种抗氧化剂，具有很好的清除人体自由基的作用，同时还有葡萄、菠菜、黄豆，都是很好的排毒食品，尤其黄豆的大豆异黄酮和黄豆皂甙，都是天然的抗氧化剂。

    3 运动排毒

    除了食物，远动也很关键，不仅是简单的消耗脂肪，还可以通过汗液的流淌排除毒素，还能增强体魄，增强免疫力，抵抗毒素的侵袭。

    结语：新陈代谢是生命孜孜不倦，时刻在做的一个过程，有新的能量和营养的摄入，就会产生旧的废料，就是我们常说的毒素，也就是说，这些毒素是不断在产生的过程，那么排毒就显得尤为重要，是获得美丽容颜的重要原理，是长命百岁的秘法。