4、坚果类食物
种子坚果类食物含有丰富的维生素E和抗氧化物,像花生、黄豆这样的含有卵磷脂的食物,具有预防乳腺疾病,和抗癌作用,更能增强乳房的弹性。
5、鱼类和海产品
鱼类及各种海产品含有丰富微量元素,这也是人体所必须的营养成分,它有利于维护乳腺的健康。另外,像牛奶等乳制品还含有丰富的蛋白质和钙质,可以防止乳房炎症的发生。
4、坚果类食物
种子坚果类食物含有丰富的维生素E和抗氧化物,像花生、黄豆这样的含有卵磷脂的食物,具有预防乳腺疾病,和抗癌作用,更能增强乳房的弹性。
5、鱼类和海产品
鱼类及各种海产品含有丰富微量元素,这也是人体所必须的营养成分,它有利于维护乳腺的健康。另外,像牛奶等乳制品还含有丰富的蛋白质和钙质,可以防止乳房炎症的发生。
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