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按体质来养生 8种体质女性的养生方

发表日期:2014-02-28 15:26:39 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  四、阴虚体质

  如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。 疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式:

  1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

  2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

  3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

  4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

  五、气郁体质

  多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。 疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式:

  1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

  2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

  3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

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