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身体发炎加速衰老 11种食物抵抗发炎

发表日期:2014-02-28 15:26:26 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  8. 洋葱

  洋葱富含槲皮素,是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物,可强化免疫系统。

  推荐:洋葱海鲜汤

  原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

  调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

  做法:

  1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

  2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

  3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

  9. 番薯

  番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。

  推荐:银耳番薯糖水

  材料:红薯一个、银耳一朵、生姜两片、冰糖适量

  1、银耳用水浸泡透、洗干净去蒂撕成小朵

  2、红薯去皮洗干净切块用水浸泡备用

  3、将银耳、红薯、姜片和水同煮,慢火煮软加入适量冰糖煮溶即可(怕胖的MM可是少加或不加也可)

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