如果出现痛感或者明显症状需注意：

　　1、将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部。

　　2、症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。

　　希望更多的女性朋友能够了解到家庭主妇的胳膊该怎么保健，每个家庭主妇都是孩子和爱人的支柱，所以不管是为了他们还是为了自己，都应该好好的保健自己，才能拥有健康的身体和幸福的生活。