盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。众所周知，高盐是中老年健康的杀手。对于一些糖尿病高血压患者副作用更甚。

　　盐有“四宗罪”，如果每天的膳食中食盐摄入量高于正常值，就会诱发高血压、心脑血管疾病和中风。而且如果长期食用食盐超标，会增加患胃癌的风险。可是高盐的食物就是咱们平时所见的盐成分高的食物吗？错！这些不可怕，真正可怕的是那些隐藏的高盐食物，看不见摸不到，让我们在无形中吃进了身体，对身体造成了损害！那隐藏高盐的食物都有哪些呢？让小编来帮你“避雷”吧。

　　芹菜。芹菜纤维丰富，有降血压的功效。但大家不知道的是，芹菜的含盐量非常高，让你无形中摄入了大量的盐。

　　面包。面包口感是甜的？它里面也含有盐吗？好多人会发出这样的一问。其实在做面包的过程中，是要加入一定克数的盐的。我们平时所持的面包饼干类，除了大量的糖，其实也是高盐视频。

　　话梅。话梅作为酸甜可口的零食，无论是大人还是孩子都爱。可是话梅里面含盐量也很高。我们就算一天什么都不吃，支持一包话梅所摄入的炎凉就已经超出了最大值。

　　泡腾片。泡腾片是好多人的心头爱，不仅味道好喝，而且还能补充维生素。其实一片泡腾片里就含有相当大比重的盐。这是容易被我们忽视的部分。

　　茴香菜。茴香有别的食材所没有的特殊香味，好多人都爱吃茴香陷饺子。可是茴香里也含盐吗？实际上所有蔬菜都是含盐的，而茴香是所有蔬菜中含盐量最高的。所以大家以后吃茴香要慎重！

　　小编建议大家多吃一些茄子土豆萝卜类含盐量低的蔬菜，这几种家常食物隐藏高盐，一定要少吃！