冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。中医长期临床实践证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。准备进补的人们要及早安排、科学安排。
在冬至前后进补为最佳。因为冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法,节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,所以在这一天前后进补最为适宜。
25岁—45岁的中青年,由于工作上的竞争日趋激烈,生活上饮食起居失调以及环境、遗传因素的影响,加上没有持之以恒的体育锻炼而导致神疲乏力,腰膝酸软,胃纳不佳,情绪低沉,焦虑善愁,精力不济,健忘失眠,惊悸胸闷,自汗盗汗,头晕眼花等不适。这些主观上有自觉症状,却又查无实据的人在现代医学上被称为亚健康人群。