养生导读：林黛玉忧郁的神态早成为一种典型。最终也死于抑郁成疾。很多人都觉得不理解，《红楼梦》中的林黛玉怎么说也是贵族小姐，可她为什么总是这样愁肠百转，泪水涟涟呢？实际上这是身体原因造成的，虽然在整部《红楼梦》里才看到了林黛玉一个，可实际上这样的人非常多。这类人在体质分类上，就属于气郁质类型。


  　　如果说阳虚、阴虚大多来自先天禀赋，那么气郁则主要是由人后天的精神、情绪因素造成的。《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛。

　　如何判断自己的身体状况是否属于这种类型呢？主要表现为形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦等。

　　由于忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在，因此气郁的人要注意调节自己的心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。由于气郁的人容易上火，所以可吃一些清热的食物，如百合、莲子等，不过在清热的时候也要注意不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。 

　　双花西米露是气郁体质者的一道养生药膳，原料包括西米50克，玫瑰花20克，茉莉花20克。首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用。再把西米倒入开水中，用中火煮5~6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒间还留有一点白即可。把西米滤出，把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。但需要注意的是，由于茉莉花性偏散，肾虚的人最好不要食用。