很多人有裸睡的习惯，尤其是年轻男女，不仅是夏季裸睡，一年四季都爱裸睡，脱去衣服的约束，尽情的享受睡眠的安静，尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉，那可不是一个舒服就能道尽的感觉，那么裸睡到底有什么魅力呢？裸睡有哪些好处？所有人都适合吗？下面就来一起看一下吧。

　　1、有利于精神放松。

　　裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。

　　2、有利于肌肉放松。

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

　　3、有利于男女生殖部位的卫生。

　　内衣裤很容易成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。

　　4、有利于皮肤的代谢和新生。

　　皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米，它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的畅通，有利于皮肤的排泄和再生。

　　5、有利于促进两性亲密关系。

　　裸睡有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便，还可以增加自信，充分裸露身体会让你感觉自己更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

　　美国一项调查发现，经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。参与调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻稳固而快乐，调查还显示，裸睡夫妻性生活频率也更高，平均每周2次性生活。

　　这几类人不适合裸睡。

　　1、月经期的女人不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖。

　　2、青春期男性也不适合全裸而睡，因为这个年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

　　3、老年人不适合裸睡，睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差，睡觉时最好穿睡衣。

　　4、肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。