首页 > 养生人群 > 女性保健 > 正文

三十岁女人的夏季养生之道

发表日期:2014-02-28 15:23:00 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  呼吸平稳:当感情冲动时,我们会情不自禁地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

  纠正姿势:精神压力会让我们逐渐驼背,赶紧伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

  规范行为:即便在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

  提示六:笑口常开

  笑对增强免疫系统有奇效,既能调节心情,又能消耗热量。


  提示七:不要久坐

  边看电视边做些简单的体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

  提示八:多多交往

  善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

  提示九:饭后先收拾厨房

  吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总的来说,饭后强迫自己运动15分钟。

       本文由养生网( www.ys137.com )编辑整理,转载请注明出处。 网站内容合作联系电话:020-84115797 。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家