男人吃它清肝润肺身体好

    1胃：戒烟限酒规律生活

    数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。

    怎么吃养胃？

    1规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;

    2拒绝高盐饮食、腌制食品;

    3细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;

    4胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;

    5每晚11点前睡觉。

    2肺：最易失守的防线

    肺是男人最易失守的一道防线，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。

    怎么吃养肺？

    男性朋友应戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检。平时多吃梨、枇杷、苹果、草莓，可以润肺养肺。

    3肝：告别两类病态肝

    肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7～10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。宋天强强调，男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。另外，他建议，40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3~6个月查体1次。

    怎么吃养肝？

    西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。