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孕妇可以吃鹅蛋吗?孕妇吃鹅蛋的好处

发表日期:2017-05-26 08:00:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

很多人会问,孕妇能吃鹅蛋吗?其实孕妇不仅可以吃鹅蛋,而且吃鹅蛋还有很多好处哦。虽然如此,孕妇每天不宜过多的吃鹅蛋,否则就会适得其反哦。在这里,小编就要为大家介绍孕妇吃鹅蛋的好处都有哪些,一起来看看吧。

鹅蛋的营养价值

鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

孕妇可以吃鹅蛋吗?孕妇吃鹅蛋的好处

鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;

鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;

鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

孕妇能吃鹅蛋吗?既然如此,孕妇吃鹅蛋的好处是什么呢?

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