不论男女都是希望自己高挑迷人，细看荧屏上那些帅哥美女，两腿修长，英俊靓丽，不正是受到很多人的喜爱吗？所以为什么会有“高富帅”和“白富美”一说呢？高挑的女人即使样貌不如人，但是从背影而望就属于美女一枚了。所以增高是每个人的愿望，只是该如何才能增高呢？

　　简单易学的增高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。