每天早上起床后对着镜子时，不要只是洗脸化妆，来跟法国皮肤专家一道做4个简单的脸部动作，你会发现自己的表情开始苏醒，神情焕发光彩—永远年轻漂亮的秘诀，就在这几个简单的动作中。

　　一些小练习

　　要想让这些练习更为有效，最好是站在一面镜子前，以便观察到自己的每个动作，防止皱纹加深。

　　1、挺直背，轻轻地呼吸。注意动作要尽量慢一点。如果感到疼就停下来。

　　2、每个动作做5次。

　　3、每个练习结束后仔细观察结果。你一定会发现，你每天都在取得进步……

　　1 让颈部恢复弹性

　　● 脸朝向天花板，张口、闭口

　　* 双肩向后，将下巴抬高，直到颈部皮肤感到压力。注意颈部不要后仰，背部保持挺直。脸朝向天花板。

　　* 保持这个姿势，轻轻地、自然地张口、闭口，同时感觉到颈部的压力（你可以将手放在颈根部的锁骨上，感受肌肉的运动）。

　　2 让额头恢复平滑

　　● 抬高、降低眉头

　　* 对着镜子，双手将头发捋起，目光平视正前方。

　　* 眉毛轻轻放低，不要皱起来（好像近视眼的人要看远方一样，不断眨眼睛，帮助眉毛放低）。

　　* 轻轻闭上眼睛，手用力压住发根，拉直额头，感觉额头的平滑。

　　* 放下手，让眉头恢复自然。

　　3 让目光柔和

　　● 将眉毛抬高

　　* 手掌放在头顶，手指成扇形平放在额头。

　　* 轻轻地将眉毛抬高，慢慢地放下。在这个练习过程中，用手使劲按住额头， 防止眉头间的皱纹生成。

　　* 放下手，观察你的眉毛：它们是不是已经上移了一些，你的眼神也更柔和了？

　　面部保健操最好从20岁起就开始做，这有利于延缓第一道皱纹的出现。年轻的肌肉非常有弹性，对于外伤也比较有抵抗力，它们可以通过这些练习得到最大的收益。

　　如果你30岁，那也不晚！当肌肉开始萎缩时，你正需要这些雪中送炭的练习。当然，从40岁、50岁、60岁开始也行，做这些练习永远都不会太晚。