对此，我们就会想问那么孩子肥胖怎么办呢?肥胖的孩子在饮食中要注意哪些呢?如何调理饮食呢?

　　1、对于缺铁的肥胖儿童来说，平时家长要多给孩子吃黑木耳、鱼类、动物内脏和干果等食物。

　　2、最好是每天在睡前让孩子喝一杯牛奶，并且多带孩子参加户外的活动晒晒太阳，户外晒太阳可以给孩子补充维生素D;也可以给孩子多吃一些含有维生素D的食物，比如海产品、奶制品、蛋类等食物。

　　3、家长要注意不要给孩子过多的吃糖和甜食，过多的食用这些食物会消耗体内的钙和维生素D，这将会导致身体缺钙。

　　4、在平时的饮食中，要经常给孩子多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，油炸类的食物和洋快餐要少吃。

　　5、肥胖的儿童要保证良好的睡眠，充足的睡眠可以分泌出更多生长激素，这有助促进孩子的长高，在长高的过程中可以消耗部分的能量。

　　6、不要给儿童乱补营养元素制剂。营养元素补充过量也是成为儿童肥胖的主要因素。所以，家长要注意不要给孩子补充各种各样的营养元素制剂。

　　最后小编提醒：现在肥胖的儿童越来越多了，家长要注意孩子的饮食，要让孩子做到饮食运动相结合。