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婴儿冬季补钙5大攻略 新手妈咪必备知识

发表日期:2017-12-16 12:52:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

婴儿冬季补钙5大攻略 新手妈咪必备知识

  婴儿冬季补钙5大攻略:

  1、科学喝奶满足对钙需求。

  对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要。

  2、从5个月开始补充钙剂

  4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

  3、1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主

  1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

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