虽然春节长假已经结束，但是紧接而来的是情人节、元宵节，在节日当中很多人都会胡吃海喝的，不仅影响自己的体重，更是会危害肠胃，那么如何有效控制自己体重保持身体健康呢？今天小编就教大家几个清肠绝招，既能护理好肠胃，又能帮你控制好体重，不用担心吃的不健康。

清肠绝招1：合理的饮食。春节期间面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃得比平常多，肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，即五谷杂粮、玉米、红薯等。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等。

清肠绝招2：调整生活方式。节后，生活方式应尽快恢复到平时的状态，按时休息，有张有弛，让身体回到有节律的状态，保证足够的睡眠。睡眠时，胃肠在充分蠕动、消化，休息好就是在清肠。