9.藏起电视遥控器。
　　健康收益：腰围缩小5厘米。
　　把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于降低身体质量指数(BMI)、甘油三酯和血糖水平。
　　10.开会时涂写。
　　健康收益：记忆力提高29%。
　　开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写写画画有助防止走神，倾听更专注。