首页 > 养生人群 > 白领保健 > 正文

适合白领的去皱明目操 解决眼睛干涩疲劳

发表日期:2017-12-10 12:26:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。那么有什么好的明目的方法呢?眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做“明目操”,特别是白领,长期面对电脑,这些“明目操”少不了,必须学起。

  1、意守明目

  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

适合白领的去皱明目操 解决眼睛干涩疲劳

  2、按晴明穴

  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

  3、揉按四白穴

  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家