压力大会导致的后果

　　1：初期会出现失眠、暴躁、抑郁、闷闷不乐等情况。

　　2：长期不进行调节，会出现心理疾病，例如抑郁症、自闭症等。

　　3：后期会因为压力大，引起一些身体机能方面的疾病，例如心脏病等。

　　缓解压力大的方法

　　1,不要把目标定得高于自己能力所及。

　　2,有效地分配时间,将学习任务，按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。

　　3,课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.

　　4,遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 .

　　5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.

　　6,如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。

　　7,养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣.

　　8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点.

　　9.拥有一两个知心朋友.

　　10.犯错误后可别过度内疚.