进入冬季，人们的胃口越来越好，平常吃的也都比较油腻，这让很多疾病随之出现，而血压、血脂、血糖这些指标也会升高，这都与我们日常的饮食有关系，所以我们应该合理饮食，应该多吃一些素食，对于白领一族来说，上班常会感到头晕嗜睡，临近年底酒也就成了人们的好朋友，所以我们平常应该避免不科学的饮食方法。另外在冬季白领一族可以常吃这三种果蔬，帮助你润喉去燥。

　　冬甘蔗

　　入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。

　　专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气。”《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”王城生秘书长介绍说，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。