瘦肉

　　吃肉也能减肥?没在开玩笑吧。也许有很多人不相信这个方法，但是早在上个世纪这种方法就已经风靡了全球。那它究竟是怎么一回事呢?

　　原来食肉减肥法又叫“阿金饮食法”，其核心就是严格控制碳水化合物的摄入，让人体的代谢从脂肪中抽取能量，从而达到减肥的目的。当人体大量摄入蛋白质并逐渐的减少碳水化合物的摄入时，血液中的葡萄糖含量就会慢慢的降低。而当血糖不足时，就会自动燃烧脂肪以供人体的各项活动。

　　要知道，这些脂肪大都聚集在人的腰部、臀部以及一些比较讨厌的地方。而且在燃烧脂肪的同时，人体还会产生一种酮体，让人的饥饿感大大降低，当这些酮体需要被排出体外时，还需要带走大量的水分。通过这一系列的效果，让人达到快速减轻体重的效果。

　　不过需要注意的是这种减肥方法也有着一定的副作用，因为人体在正常的运行过程中，需要一定量的葡萄糖和碳水化合物来维持身体的机能，如果达不到其要求就会直接影响到人体的健康。

　　总结：文章中这几菜适合正在减肥人士食用，既能保障营养吸收，还能让减肥加速，快速恢复苗条身材。