春季上班其实是非常容易引发困意的，春天气温回暖，太阳也是暖洋洋的，上班的时候只想坐着不动，这样子的生活方式不仅容易懒惰，还会让领导认为你工作不努力呢！白领一族在上班的时候不妨多多做些小动作来健身、解压。
　　春季白领养生诀窍：做些小动作健身又解压

　　1、起床时可以把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触。手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。

　　2、起床后贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

　　3、在穿衣服时，可以两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸。上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转。两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

　　4、刷牙洗脸时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动。

　　5、伏案工作时要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

　　6、工作间隙，你可以做做下蹲运动。双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次，该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度，也能改善你下体的曲线。