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警惕!职业倦怠可至抑郁肥胖

发表日期:2014-02-28 15:18:18 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  现代职场,很多人面临着较大的工作压力,超过一半的人身上都显现出不同程度的心理疲劳,专家将其称为“职业倦怠”。职业怠倦犹如病毒一样蔓延着,以致越来越多的人都面临这种现象,焦虑、失眠、肥胖、记忆力下降等都因此而来,严重的影响着健康。

  何为职业倦怠?

  是一种由工作单调机械无新意引发的心理枯竭现象,又称“职业枯竭症”,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。

  职业倦怠主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

  “职场倦怠”会严重影响身体健康,如:引发焦虑以及由此引起的失眠;导致胃肠功能紊乱及其交替性的便秘和腹泻;导致营养不良性消瘦及抵抗力下降;情绪烦躁导致暴饮暴食及肥胖;导致注意力涣散和记忆力下降等脑力减退;发生人际关系紧张及恋爱、婚姻、家庭问题。

  自我检测:你“倦怠了”吗?

  一、生活习惯出现异常倾向:

  ①经常担心事情没有做好,没有做完,担心一些不好的事情会发生。严重者可能会心神不宁,烦躁不安,注意力难以集中。(焦虑倾向)

  ②做事十分仔细,但只对细节部分非常在意,多次重复检查,但没有时间和精力关注原则性问题。(强迫倾向)

  ③回到家总是不想睡觉休息。(迟睡倾向)

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