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熬夜锦囊:三招为你消除疲劳恢复精力

发表日期:2014-02-28 15:17:27 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  

  2、咖啡

  因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

  3、方便面、薯片:这些垃圾食品不易消化,还会使血脂增高,对健康不利。

  4、提神口服液

  市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液,其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等,对提神有一定的效果,但常喝会产生依赖,而且其潜在负面影响尚未可知,因此最好敬而远之。

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