后天如何挽回元气

　　1.养慎。《景岳全书》说：“若以人之作用言，则先天之强者不可恃，恃则并失其强矣;后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。所谓慎者，慎情志可以保心神，慎寒暑可以保肺气，慎酒色可以保肝肾，慎劳倦饮食可以保脾胃。”养慎就是要时时处处养护元气，不要被七情六淫斫伤，要饮食有节，起居有常，不要妄于作劳，切忌恃强妄为。

　　2.治形。张景岳首倡“治形”论，谓：“吾之所赖者，惟形耳，无形则无吾矣。”他认为，人形有二，内形即神气，外形即躯体。因此，强调人生之首务当养其形，应不以情志伤其“内形”，毋使过劳伤其“外形”，张氏指出“其形即败，其命可知。然则善养生者，可不先养此形以为神明之宅，善治病者，可不先治其形，以为兴复之基乎?”对于养形者，他引《庄子》中语句“毋劳尔形，毋摇尔精，乃可以长生”，以明养形以求长生。

　　3.养中气。张景岳说：“脾胃为水谷之海，得时天之气也……人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功亦可居其强半，此脾胃之气所关人生者不小……是以养生家必当以脾胃为先”。饮食不过过，劳倦也伤中，特别是药物，最容易损伤中焦脾胃，是要注意的。