张景岳是明代的时候名气很大的一位中医，张景岳的临床经验丰富，学术思想的水平高，在晚年的时候，他总结了自己在年轻的时候治病救人的经验，撰写出了不少治病的理论，他指出中年人的养生之法—中兴论，他在医书中详细论述了中年人该怎么养生，我们来看看张景岳的养生之道吧！
　　中兴论——中年修理，再振根基

　　张景岳晚年集自己的学术思想，临床各科、方药针灸之大成，辑成《景岳全书》64卷，《全书》者，博采前人之精义，考验心得之玄微。其中，《景岳全书·传忠录》辑录了张景岳主要的医学理论、医评、问诊和诊断、治疗原则等三十余篇论文，多有温补学说的论述。该辑录中，有《中兴论》一文，专门倡导中年养生。文中提出“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”的观点。这就是我国古代著名的“中兴”养生理论。 

　　所谓中兴，就是强调人到中年，在刚开始衰老之时，应及时调养体质，即“元气既损，贵在复之”，为老年时期的健康奠定良好的基础。中兴并非无妄之谈，张景岳强调“非逆天以强求，亦不过复吾之固有”“国运皆有中兴，人道岂无再振”。因此，中年中兴，强调的是积极主动的尽早养生。

　　中年危机——身心疲顿、衰老初显

　　人到中年，身体由盛转衰，若不及时保养，就会诱发疾病，加速衰老。中年人是社会的中流砥柱，是家庭的主心骨，事务繁忙，身心疲顿，一不小心就容易出现早老症、初老症，严重的甚至身体素质急转直下，从此一蹶不振，英年早逝。因此，中年养生，不可不慎。

　　对于中年人的体质变化，《黄帝内经》中有着十分清楚的描述：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣”“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去”。孙思邈在《备急千金要方》中也写道“四十以上，即顿觉气力一时衰退;衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救”。

　　如何中兴——复元先天，养慎后天

　　人的体质健康，主要取决于两个方面：一是先天元气禀赋;二是后天元气耗伤。所谓养生，就是元气的开源节流。