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细说红楼梦中的八大养生之道

发表日期:2014-03-03 09:25:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


  红楼养生方法之七:春天最合适梳头养生。
  《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月,每朝梳头一二百下”。乾隆天子活到了89岁,“发常梳”是其养生秘诀之一。
  头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是推拿这一穴位,不仅能保养头发,让头发更有光泽、少脱发,还能有助睡眠。梳头时,以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张,所以每次梳10—20下就够了。实在没时间,可以五指张开,稍微用力,从前向后拢过头发,也可起到推拿头皮的功效。

  红楼养生方法之八:火腿炖肘子孝敬老人。
  红楼梦第16回,贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭,凤姐怕老人牙口不好,特地让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。
  吃肘子有养筋骨的作用,肘子炖得特别烂,里面的饱和赘肉酸会部分变成不饱和赘肉酸,好消化,合适老人吃。此外,老人。老人吃东西,最重要在以下几个字:烂,由于他们牙口、咀嚼、消化都不好,烂的更有利吸收;杂,一天最少吃14种食用品,包子、饺子,馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食用品,调料最好有醋、蒜和姜;新鲜,老人要少吃冷冻食用品和剩菜剩饭;淡,60岁以上、血压高的老人天天吃盐不能超过3克,肥胖和有心脑血管病的老人,天天吃油不能超过20克。
  一部《红楼梦》,有学不完的养生经。这8种有代表性的养生方法,体现的是古人的生活聪明。现代人最需要学习的,是像他们一样,让自己的一日三餐、衣食住行更健康。

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