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八旬张磊谈养生

发表日期:2014-03-03 09:25:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 



  嘴勤

  张老说,多出去走动,多找朋友聊天,会活得很充实。闲暇之余,开朗的他还会拉上一段二胡自娱自乐。

  “四知”心态好

  “四知”就是知度、知足、知己、知害。

  知度:张老摇着手中的蒲扇语重心长地说:“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度,不能过喜、过怒、过悲……”《内经》有句话:“生病起于过用。”张老说,过用其实就是过度,无论干什么,只要过度,身体就会出现异常。

张磊
  知足:“平时到家排队看病的人特多,虽然累,但是开心,这表明病人信任你、尊敬你。”张老说:“现在多好,有吃有住有用,还能为患者看病,我很知足。”如果一个人太过于计较,就会增添烦恼,疾病当然会找上门了。

  知己:知己就是要知道自己的健康状态,知道自己的不足之处,这样才会谦虚地接受别人的批评,学习别人的长处,有的放矢地提高自己。

  知害:一个人要知道一些东西的危害,且尽量避免接触,特别是吃的东西,如外面卖的胡辣汤、油条、糖馅炸糕之类的食物,张老从来不吃,因为油不安全,添加剂太多。他说,知道了就应注意,注意了就应避免。

  饮食趋利避害

  对于饮食,张老没有特别的讲究。农村出身的他一直都是粗茶淡饭,少油少盐。张老爱吃青菜,还爱喝老伴夏季给他做的面疙瘩汤,冬天熬的玉米糁粥、小米粥,因为小米可以益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉;玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,经常吃不容易出现高血压和动脉硬化等。

粗茶淡饭
  好多病确实是吃出来的,人的身体有时就如河里的沙,积得太厚了,就应适当地调水调沙,保证水流通畅。
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