养生导读：“三平”、“三勤”、“四知”的养生，适合每一个人，只要心态好，常锻炼，能坚持，就会有一个好身体。

　　如今，张老虽已年过八旬，但脸上没有明显的皱纹，面色红润，思路清晰，思维敏捷，言谈风趣。更让人感叹的是他超强的记忆力，不但能熟记各种中药名、药性，还可将药名入诗。对于几年前作的诗，现在他仍能娓娓道来。

　　说起自己的健康长寿经验，他总结说，“三平”、“三勤”、“四知”的养生，适合每一个人，只要心态好，常锻炼，能坚持，就会有一个好身体。


　　“三平”能守己

　　张老从河南省卫生厅副厅长任上退休后，被聘为河南中医学院第三附属医院内科医生。退休后，他常说自己是个闲人，但他出门诊、做家务、作诗、健身，却一个也没落下。

　　张老常说：“养生要做到‘三平’，即平常人、平常心态、平常生活。”他认为，一个人无论做什么事都要保持平常心态，乐观大度，不贪不争，安分守己，这样的生活才会幸福、安康。

　　“三勤”益身体

　　“三勤”就是脑勤、体勤、嘴勤，张老对此深有体会。

　　脑勤

　　人老了，多动脑可预防老年痴呆。张老平时爱看书，也爱思考。他给病人看病，要一人一方，做到“下笔虽完宜复想，用心一到莫迟疑”的境界，以对每一位病人负责。另外，他还喜欢作诗。郑州允许放鞭炮时，他作了首诗：“郑州解禁炮声隆，万众盈城庆岁丰；白发老夫亲手燃，哪知双耳震成聋。”虽然到现在耳朵还没有恢复好，但他童心一直未泯；清晨散步看到环卫工人，他作诗曰：“身穿彩服映朝阳，巷巷街街一扫光；城市美容全赖汝，西施更得巧着装。”除了即兴作诗外，中药名也被他“镶嵌”其中。为了庆祝上海世博会举办，他写道：“高良(治胃疼)世博贯众(清热解毒)来，大海(去火)珍珠(养颜)眼界开；不管霞天(健胃)生熟地(滋阴生津)，合欢(安神解郁)共举酒千杯。”


　　体勤

　　张老一直强调，人老了一定要锻炼身体。他一直有个好习惯，就是每晚10点准时上床睡觉，凌晨4点多起床。前几年早上起来跑步，现在年纪大了，把跑步改成了打扫卫生，拖地、擦桌子，天天如此。