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袁姗姗湿身露背秀翘臀 两大提臀术推荐

发表日期:2017-08-02 11:49:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

二、按摩翘臀

1、俯卧位

立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
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2、承扶穴,改善臀部下垂

至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

3、画圈揉搓对臀部的揉搓

使手掌呈山字形,然后在腰部周围以画圈的方式揉搓,揉搓的时候手掌要环住臀部,顺着臀部的外侧以画椭圆的方式向内向上揉搓。反复5-6次。

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